立足本职 赋能前行

             —— 2023~2024学年第二学期班主任心理健康培训

为了进一步提升班主任们的心理健康水平，2024年4月18日下午北四家庭教育指导中心心理专家唐发友来到我校，针对班主任们的心理健康状况，开展了以“看见情绪：塑造内心力量”为主题的心理健康专题培训。

首先，唐老师利用剪刀石头布的小游戏拉近与班主任们的距离，在快乐轻松的氛围中开启培训活动。唐老师强调教师对孩子的影响仅次于父母，我们作为教育者要从教育的本质出发，去塑造孩子的人格。唐老师还提出，教师的心理健康是培养儿童心理健康的前提，所以教师自身的心理健康尤为重要。

接着，唐老师用一个个生动的例子分析了什么是情绪，如何控制情绪。随后，唐老师又教给班主任们情商修炼法，让班主任们认识到先处理心情，再处理事情的重要性。

最后，唐老师为班主任们提供了五种调节压力的小妙招。第一招是认知调节法，找到产生压力的源头，树立正确的三观，给自己积极的心理暗示。第二招是关系调节法，班主任们可以建立良好的人际关系，调节自身压力。第三招是情绪调节法，做情绪的主人，班主任们可以通过说、笑、哭等方式合理地宣泄情绪。第四招是行为调节法，班主任们可以培养健康的生活方式，学会放松，做一些自己认为有意义的事情。最后是心理求助法，当班主任们感觉到自己无法应对时，应立即向专业人士求助

看见情绪，塑造内心力量。本次培训不仅是一次心理健康教育的培训，更是一次心灵的洗礼。培训虽然结束了，但思考没有结束，行动更是没有结束，相信老师们将会以更加积极的心态迎接未来的工作和生活，做好学生健康快乐成长的领航人！